Витамины группы B играют важную роль в функционировании нервной системы детей и подростков (1). В этом тексте рассмотрим, как витамины этой группы влияют на нервную систему, и почему они так важны для их здоровья и развития. Также познакомимся с комплексом Супрадин для детей и изучим его состав с позиции положительного влияния на нервную систему младшего поколения.
Влияние витаминов группы B на нервную систему
В детстве закладывается фундамент здоровья на всю жизнь. Поэтому нет такого аспекта, на который родители могли бы не обращать внимания, тем боле, если речь идет о питании, витаминах и минералах. Витамины Супрадин содержать основные компоненты, которые важны для поддержки нервной системы детей.
Витамин B1 (тиамин)
Витамин B1 необходим для нормального функционирования нервной системы (2). Он способствует преобразованию пищи в энергию и поддерживает здоровые нервные клетки. Недостаток витамина B1 может привести к проблемам с концентрацией, раздражительности и утомляемости. Для предотвращения недостатка витамина B1, рекомендуется включать в рацион детей продукты, богатые этим витамином, такие как орехи, хлеб из цельнозерновой муки, свинина, фасоль и гречка.
Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин B6 играет важную роль в синтезе нейромедиаторов, таких как серотонин и норадреналин, которые влияют на настроение, сон и общее состояние нервной системы. Он также помогает регулировать уровень гомоцистеина, который может повышаться при недостатке этого витамина и негативно влиять на здоровье нервной системы. Для обеспечения достаточного уровня витамина B6 в рационе детей можно включать бананы, орехи, картофель, птицу и рыбу.
Фолиевая кислота (витамин B9)
Фолиевая кислота играет важную роль в нормальном развитии нервной системы детей. Она необходима для синтеза ДНК и РНК. Недостаток фолиевой кислоты может повлиять на формирование и функционирование нервной системы и привести к проблемам с памятью и концентрацией. Включение в рацион детей зеленого листового овоща, цитрусовых, бобовых и цельнозерновых продуктов поможет предотвратить дефицит фолиевой кислоты.
Витамин B12 (кобаламин)
Витамин B12 необходим для образования красных кровяных клеток и нормального функционирования нервной системы (3). Его дефицит может привести к проблемам с концентрацией, снижению памяти, депрессии и нервным расстройствам. В рацион детей можно включать пищевые источники витамина B12, такие как мясо, рыба, молочные продукты и яйца, или, при необходимости, принимать дополнительные витаминные комплексы.
Польза витаминного комплекса Супрадин
Супрадин для подростков и детей – это витаминно-минеральный комплекс, специально разработанный удовлетворения потребностей растущих органихмов. Вот почему это так важно:
- Витамин C и D помогают поддерживать нормальную функцию иммунной системы.
- Цинк играет важную роль в обмене веществ, росте и развитии, а также имеет антиоксидантные свойства.
- Магний участвует в метаболических процессах, включая синтез белков, образование ДНК и регуляцию нервной системы.
Этот комплекс помогает обеспечить баланс витаминов и минералов, необходимый для нормальной нервной системы и общего здоровья детей.
Витамины группы B играют важную роль в нормальном функционировании нервной системы детей и подростков. Включение в рацион детей комплекса витаминов и минералов, такого как Супрадин, поможет обеспечить им необходимые питательные вещества для поддержания здоровья нервной системы и всего организма.
Литература
1. Calderón-Ospina CA, Nava-Mesa MO. B Vitamins in the nervous system: Current knowledge of the biochemical modes of action and synergies of thiamine, pyridoxine, and cobalamin. CNS Neurosci Ther. 2020 Jan;26(1):5-13. doi: 10.1111/cns.13207. Epub 2019 Sep 6. PMID: 31490017; PMCID: PMC6930825.
2. Baltrusch S. The Role of Neurotropic B Vitamins in Nerve Regeneration. Biomed Res Int. 2021 Jul 13;2021:9968228. doi: 10.1155/2021/9968228. PMID: 34337067; PMCID: PMC8294980.
3. Paez-Hurtado AM, Calderon-Ospina CA, Nava-Mesa MO. Mechanisms of action of vitamin B1 (thiamine), B6 (pyridoxine), and B12 (cobalamin) in pain: a narrative review. Nutr Neurosci. 2023 Mar;26(3):235-253. doi: 10.1080/1028415X.2022.2034242. Epub 2022 Feb 14. PMID: 35156556.